الخوف من المستقبل : يعتبر الخوف من الأسباب وراء انخفاض الطاقة لأنه يستهلك جزء كبير من التفكير ويكون معظمه سلبى

التفكير المفرط : عندما تضع سيناريوهات كثيرة سلبية لأحداث احتماله حدوثها 1% ترهق جهازك العصبى

البيئة : عندما تتواجد ببيئة محبطة غير داعمة ومعطلة لأفكارك وطموحاتك تشعر وكأنك تصارع معظم الوقت

الأفعال : عندما لا تتناغم أفعالك مع أفكارك ومشاعرك بمعنى لا يتوافق ما تقوله مع ما تفعله تستنزف طاقتك

القرارات : عندما تتراكم عليك المشكلات ويجب أن تأخذ قرار ولا تفعل ذلك ، تنهك نفسك

تراكم المشاعر السلبية : عندما لا تنظف مشاعرك بعد حدث سلبى أو صدمة أو انتهاء علاقة فتتكدس بجسدك لينهار فجأة

فقدان المعنى : الإنسان يحتاج لأهداف فى حياته ويكون له معنى من وجوده فإذا فقد البوصله والإتجاه شعر بأنه لا طاقة له لإكمال المسير